要知道自己是不是绝经，可以从月经变化、相关症状以及医学检查等方面来判断。一般来说，女性45~55岁之间进入围绝经期，绝经是指月经完全停止1年以上。
通过月经变化判断
月经周期改变： 绝经前月经周期会变得不规律，可能出现周期延长，比如原本28天左右的周期，逐渐变成35天甚至更长时间来一次月经；也可能周期缩短，变得紊乱。月经量变化： 月经量可能逐渐减少，也有的女性会出现月经量增多的情况，但总体月经量会和之前有明显不同。
观察身体症状
血管舒缩症状： 会出现潮热，表现为突然感到胸部、颈部及面部发热，同时伴有出汗，一般持续1~3分钟。有些女性还会出现夜间睡眠时出汗多的情况，影响睡眠质量。精神神经症状： 可能会有情绪波动大，容易焦虑、抑郁、烦躁，还可能出现记忆力减退等情况。
医学检查辅助判断
激素水平检测： 通过检测雌激素、孕激素、促卵泡生成素等激素水平来判断。一般来说，绝经后女性的促卵泡生成素会明显升高，雌激素水平会降低。比如，促卵泡生成素可能会大于40U/L，而雌激素水平会低于正常卵泡期水平。超声检查： 超声可以观察子宫和卵巢的形态、大小等。绝经后女性的子宫会逐渐萎缩，卵巢也会变小，卵泡基本消失。