要判断自己是否要绝经，可以通过以下几个方面进行综合判断：
1.月经周期的改变：绝经前，卵巢功能逐渐下降，可能会出现月经周期缩短或延长、月经量减少或增多、月经间期出血等情况。
周期改变：正常的月经周期一般为21天至35天，如果月经周期缩短至21天以下或延长至35天以上，可能是绝经的信号。
经量改变：月经量可逐渐减少，甚至点滴即净；也可突然增多，经期延长或淋漓不尽。
间期出血：在两次月经之间出现阴道出血，出血量通常较少，持续时间较短。
2.月经周期的不规律：月经周期变得不规律，无任何规律可循，间隔时间或长或短。
3.其他症状：绝经前后可能会出现一些其他症状，如潮热、盗汗、情绪波动、失眠、头痛、关节疼痛等。
潮热：突然感到胸部、面部、颈部发热，甚至出汗，可持续数秒至数分钟。
盗汗：夜间睡眠时出汗，醒来后停止。
情绪波动：容易激动、焦虑、抑郁、烦躁等。
失眠：难以入睡、睡眠浅、多梦、易醒等。
头痛：头部疼痛，可能是搏动性的。
关节疼痛：关节疼痛、僵硬，活动时可能会有响声。
需要注意的是，以上症状并不是绝经的特异性表现，也可能与其他健康问题有关。此外，个体之间的绝经症状和时间可能存在差异。如果你对自己的月经情况或绝经状态有任何疑虑，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生会进行身体检查、询问病史，并可能建议进行一些辅助检查，如激素水平测定、超声检查等，以确定你的绝经状态和身体健康状况。
对于围绝经期的女性，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、保持良好的睡眠等。同时，要关注自己的身体健康，定期进行妇科检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。如果你出现严重的绝经症状或健康问题，医生可能会提供一些治疗选择，如激素替代疗法等，以缓解症状和改善生活质量。