脚后跟长骨刺有多种根治方法，包括热敷、补钙、适当制动、手术治疗、药物治疗等，要及时就医，以防病情加重。
脚后跟长骨刺的根治方法详细阐述如下：
一、热敷：
通过热敷可提升局部组织的温度，当温度升高后，血液循环速度会加快，这样能将体内产生的部分不良或具有刺激性的炎症因子带走。
二、补钙：
要多进食含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可在医生指导下服用补钙药物，像钙片、维生素A、维生素D等，以增加骨钙含量，从而对骨刺进行治疗。
三、适当制动：
不要过多地进行负重锻炼，减少对跟骨刺的刺激，避免走路过多以及过度运动。
四、手术治疗：
若患者经常出现脚后跟疼痛，且对日常生活造成影响，可考虑在医生建议下采取手术治疗，将骨刺清除。
五、药物治疗：
针对骨刺的治疗，可在医生指导下服用消炎止痛药物，比如可以使用骨刺平和洛索洛芬钠进行治疗。
脚后跟长骨刺的注意事项：
1.尽可能减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息。
2.若病症较为严重，建议前往医院就诊，采取适宜的治疗方法，做到及时治疗。
总之，对于脚后跟长骨刺的情况，要根据具体病情选择合适的治疗方法，并注意相关事项。