小孩在发育期，以下食物可以帮助长高：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，如鱼、肉、蛋、奶制品等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.锌：锌是促进身体生长和发育的重要营养素，如海鲜、肉类、全谷类食物等。
5.铁：铁是血液生成所必需的营养素，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。
6.碳水化合物：碳水化合物是身体能量的来源，如全麦面包、糙米、水果等。
7.水：水是身体代谢所必需的营养素，保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常功能。
需要注意的是，营养均衡是小孩健康成长的关键，除了摄入上述食物外，还应注意饮食的多样性和适量摄入。同时，适量的运动和充足的睡眠也对小孩的生长发育至关重要。如果家长对小孩的生长发育有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。