第五掌骨骨折后的康复训练十分重要，恰当的训练能够促进恢复、避免相关并发症。以下是第五掌骨骨折后的康复训练建议：
1.固定期：骨折后1-2周内需固定骨折部位，此期间可进行握拳、屈伸手指等训练，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。
2.消肿期：骨折后2周到6周，肿胀逐渐消退，可在医生指导下进行前臂、腕关节的屈伸、旋转活动。
3.恢复期：骨折6周后，骨折断端有连续性骨痂形成，可逐渐增加手部力量训练，如捏小球、拧毛巾等，但应避免提重物。
4.强化期：骨折愈合后，可进行更复杂的手部功能训练，如攀岩、打羽毛球等，以恢复手部的灵活性和力量。
5.注意事项：
训练应循序渐进，逐渐增加强度，避免过度劳累。
训练过程中如出现疼痛、肿胀加剧或其他不适，应立即停止训练，并及时就医。
定期复查X光片，了解骨折愈合情况，以便调整训练方案。
可配合物理治疗、中医中药等方法，促进康复。
保持良好的心态，积极配合治疗和训练。
总之，第五掌骨骨折后的康复训练需要耐心和坚持，同时要遵循医生的建议，如有必要，可在康复医生的指导下进行训练。