手指掌骨骨折后的康复训练十分重要，主要包括以下几个方面：
1.握拳和伸展：
目的：促进手部血液循环，预防肿胀和僵硬。
方法：轻轻握拳，然后缓慢伸展手指，每天进行多次，每次持续5-10分钟。
注意事项：避免过度用力，以免引起疼痛和肿胀。
2.关节活动：
目的：恢复手指关节的活动度。
方法：缓慢弯曲和伸展手指关节，每个关节活动10-15次，每天进行2-3次。
注意事项：动作要轻柔，避免过度活动。
3.肌肉收缩：
目的：增强手部肌肉力量。
方法：握拳并保持几秒钟，然后放松，重复10-15次，每天进行2-3次。
注意事项：根据个人情况逐渐增加力量，避免过度疲劳。
4.手指协调性训练：
目的：提高手指的协调性和灵活性。
方法：使用小球、绳子等工具进行手指的抓握、伸展和旋转练习，每天进行10-15分钟。
注意事项：注意安全，避免受伤。
5.物理治疗：
目的：加速康复过程。
方法：可以采用热敷、冷敷、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀，促进血液循环。
注意事项：在医生的指导下进行物理治疗。
6.康复训练的时间和频率：
目的：根据骨折的愈合情况和个人恢复情况，制定合理的康复训练计划。
方法：一般来说，手指掌骨骨折后的康复训练需要持续数周甚至数月，具体时间取决于骨折的严重程度和个人恢复情况。在康复训练过程中，应逐渐增加训练的强度和难度，避免过度训练导致再次受伤。
注意事项：遵循医生的建议，定期进行复查，根据复查结果调整康复训练计划。
总之，手指掌骨骨折后的康复训练需要耐心和坚持，只有通过科学的康复训练，才能尽快恢复手部的功能。