掌骨骨折康复训练方法需依据骨折恢复程度来定。
一、损伤初期阶段：做好妥善固定后，虽不能剧烈运动，但可进行手的抓握动作。这样做能加速消肿，减轻炎症反应。因为抓握动作可以促进手部血液循环，有助于缓解肿胀和疼痛，同时对炎症的消退也有积极作用。
二、去除外固定阶段：此阶段多数骨折已逐渐愈合，可适当提高运动强度。可在医生或家属协助下利用爬墙法训练，每日操作15至30次。爬墙法能较好地锻炼上肢的活动能力，帮助恢复肩部和肘部的功能，通过不断地重复爬墙动作，可逐渐增加关节的活动范围和灵活性。
三、完全康复阶段：能进行康复运动训练以恢复正常肢体功能。患者可掰动手指以增加手指活动度，也可适当用力握住物体。身体条件允许的患者还可进行轻度运动锻炼，如打太极拳、打羽毛球、打篮球等。这些运动可以进一步增强手部和上肢的力量、协调性和灵活性，促进全面康复。
总之，掌骨骨折康复训练要根据不同阶段进行合理安排和调整，以促进骨折的良好恢复和肢体功能的全面恢复。