掌骨骨折的康复训练方法需依据骨折恢复程度来确定。
一、损伤初期阶段：在做好妥善固定后，虽不能进行剧烈运动，但患者日常可进行手的抓握动作。这样做能促进消肿，减轻炎症反应。比如可以缓慢握拳再放松，如此反复进行。
二、去除外固定阶段：此阶段多数骨折已逐渐愈合，可适当提高运动强度。可在医生或家属协助下采用爬墙法训练，每天进行15至30次。具体做法是面对墙壁，用患侧手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓放下。
三、完全康复阶段：可开展康复运动训练以恢复正常肢体功能。患者平时可掰动手指以增加手指活动度，也可适当用力握住物体。若身体条件允许，还可进行轻度运动锻炼，如打太极拳、打羽毛球或打篮球等。通过这些循序渐进的运动，有助于手部功能的全面恢复。
总之，掌骨骨折后的康复训练要根据不同阶段合理进行，在保证安全的前提下逐步提升训练强度和难度，以促进骨折的良好康复和手部功能的恢复。