掉头发的女生适合吃以下食物：
1.富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，因此，摄入足够的蛋白质对于头发的健康生长非常重要。适合掉头发的女生食用的富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
2.富含维生素B的食物：维生素B对于头皮健康和头发的生长至关重要。适合掉头发的女生食用的富含维生素B的食物包括糙米、燕麦、瘦肉、绿叶蔬菜等。
3.富含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护头皮细胞免受自由基的伤害，从而促进头发的生长。适合掉头发的女生食用的富含维生素E的食物包括坚果、鳄梨、橄榄油等。
4.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白是将氧气输送到身体各个部位的重要物质。如果身体缺铁，头发可能会变得干燥、脆弱，容易脱落。适合掉头发的女生食用的富含铁的食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
5.富含锌的食物：锌对于头发的健康生长也非常重要。适合掉头发的女生食用的富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、蛋类等。