男性掉头发可能与内分泌失调、营养不良、精神压力大等有关。以下是一些适合男性掉头发时食用的食物：
1.富含蛋白质的食物：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对于头发健康非常重要。适合掉头发的男性食用的富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
2.富含维生素的食物：维生素对于头发的生长和健康也很重要。适合掉头发的男性食用的富含维生素的食物包括蔬菜、水果、坚果等。
3.富含矿物质的食物：矿物质对于头发的健康也很重要。适合掉头发的男性食用的富含矿物质的食物包括黑芝麻、黑豆、海带、紫菜等。
4.富含微量元素的食物：微量元素对于头发的健康也很重要。适合掉头发的男性食用的富含微量元素的食物包括牡蛎、贝类、动物肝脏等。
总之，男性掉头发时可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的食物，同时注意保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、减轻精神压力、避免吸烟和饮酒等，以促进头发的健康生长。