经常睡落枕可能与多种因素有关。据统计，约有10% - 15%的人会经常遭遇落枕问题。
睡姿不当是主因
枕头不合适： 如果枕头过高、过低或过软过硬，都会影响颈部肌肉和颈椎的正常生理曲度。比如枕头过高时，颈部会过度前屈，导致颈部肌肉在睡眠中长时间处于紧张状态，容易引发落枕；而枕头过低则可能使头部过度后仰，同样会造成颈部肌肉受力不均。睡姿不正确： 睡眠时喜欢大幅度翻身、扭曲身体，或者长时间保持一个不正确的睡姿，像趴着睡等，都会让颈部肌肉处于异常拉伸或扭曲状态，从而增加落枕的发生几率。比如有人睡觉总是侧向一边且幅度很大，颈部肌肉就容易疲劳受损。
颈部受寒易中招
寒冷刺激影响： 夜间睡眠时如果颈部暴露在寒冷环境中，比如空调温度过低直吹颈部，或者被子没盖好让颈部着凉，会使颈部血管收缩，血液循环不畅，导致颈部肌肉痉挛，进而引发落枕。一般在寒冷季节，经常睡落枕的概率相对更高。温差变化影响： 从温暖的室内到寒冷的室外，或者夜间室内外温差较大时，颈部肌肉对温度变化适应不良，也容易出现肌肉紧张，增加落枕风险。
颈部肌肉劳损有关
长期伏案等因素： 那些长期从事伏案工作、长时间使用电子设备的人，颈部肌肉本来就处于紧张疲劳状态。如果睡眠时颈部肌肉没有得到充分放松，就更容易在睡眠中发生落枕。比如办公室一族，每天长时间低头工作后，颈部肌肉劳损，睡眠时就容易出现问题。颈部本身有问题： 本身患有颈椎病等颈部疾病的人，颈部的肌肉、韧带等组织已经存在一定程度的病变，颈部的稳定性和柔韧性下降，相比普通人更易发生落枕，而且可能落枕后恢复时间也更长。比如有轻度颈椎病的人，经常会反复出现落枕情况。