经常落枕可能与多种因素有关。一般来说，睡眠姿势不当是导致经常落枕的常见原因之一，比如睡眠时枕头高度不合适、睡姿扭曲等，据统计，约有50%的落枕是因睡眠姿势问题引发的。
睡眠姿势因素
枕头不合适： 如果枕头过高或过低，都会使颈部肌肉在睡眠中处于紧张状态。比如枕头过高时，颈部会过度前屈，导致颈部肌肉长时间被牵拉，容易引起落枕；枕头过低则会使头部过度后仰，同样会造成颈部肌肉受力不均。睡姿扭曲： 有些人睡觉喜欢大幅度翻身、扭曲身体，这样会让颈部肌肉处于非正常的拉伸或扭曲状态，从而增加落枕的发生几率。比如侧睡时身体扭曲严重，颈部肌肉无法放松，就很容易落枕。
颈部肌肉劳损因素
长期低头工作： 现在很多人长时间低头看手机、电脑，比如每天连续低头工作3~4小时以上，会使颈部肌肉持续处于紧张收缩状态，久而久之，颈部肌肉劳损，就更容易在不经意间出现落枕情况。颈部缺乏锻炼： 平时很少进行颈部锻炼的人，颈部肌肉力量相对较弱，对颈部的支撑和保护能力较差。例如长期不活动颈部，肌肉柔韧性和力量都不足，睡眠中稍有不适就可能引发落枕。
颈部受寒因素
睡眠时颈部着凉： 在寒冷的环境中睡眠，或者睡眠时颈部暴露在外，受到冷风直吹，会使颈部血管收缩，血液循环不畅，导致颈部肌肉痉挛，进而引发落枕。比如秋冬季节夜间温度较低，若睡觉时没盖好被子，颈部着凉就容易经常落枕。空调温度过低： 夏天使用空调时，如果温度调得过低，对着颈部直吹，也会让颈部肌肉受到寒冷刺激，引起肌肉紧张，增加落枕的发生频率。