龟头敏感度高可能会影响性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.使用安全套：安全套可以减少龟头与阴道壁的摩擦，从而降低敏感度。
2.分散注意力：在性生活中，尝试分散注意力，不要过于集中在性刺激上，可以帮助延长时间。
3.锻炼龟头：通过自慰或使用专门的训练器具，逐渐增加龟头的刺激，以提高其耐受性。
4.调整性生活姿势：尝试不同的性生活姿势，找到最适合自己的方式，也可以减轻龟头的敏感度。
5.寻求专业帮助：如果龟头敏感度高的问题严重影响到生活质量，可以咨询专业医生，了解是否存在其他潜在问题，并考虑是否需要进一步的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和敏感度都不同，因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，如果龟头敏感度高的问题持续存在或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、红肿等，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。