胳膊疼可通过休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解。以下分情况具体阐述：
一、肌肉劳损导致的胳膊疼
若因长时间重复手臂动作致肌肉劳损引发胳膊疼，首先要让手臂充分休息，避免继续过度使用该手臂进行重体力或重复性动作。同时可进行局部热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
二、外伤引起的胳膊疼
若是外伤造成胳膊疼，如磕碰、扭伤等，在受伤初期可进行冷敷，减少肿胀和疼痛，48小时后可改为热敷，促进淤血吸收。若疼痛较明显，可适当抬高患肢，利于血液回流。
三、颈椎病引发的胳膊疼
颈椎病压迫神经可能导致胳膊疼，可通过适度的颈部牵引来减轻对神经的压迫，但牵引需在专业医护人员指导下进行。同时可进行一些简单的颈部康复锻炼，改善颈部状态。
四、关节炎导致的胳膊疼
对于关节炎引起的胳膊疼，可使用一些抗炎止痛的外用药膏等缓解症状。若情况较严重，需及时就医，在医生评估下进行相应治疗。
特殊人群方面，老年人胳膊疼需格外注意，可能与骨质疏松等多种因素相关，应避免剧烈活动，及时就医明确原因；儿童胳膊疼多需考虑是否有外伤或生长痛等情况，儿童生长痛一般无需特殊治疗，可通过轻柔按摩等方式缓解，若疼痛持续不缓解需及时就医排查其他问题。
