根据上述信息，答案如下：
1.可能的原因：
软组织损伤：虽然没有肿，但扭伤可能导致脚部的肌肉、韧带或其他软组织受损，引起疼痛。
微小骨折：有时骨折并不明显，仅通过肉眼观察无法确定，但仍然会引起疼痛。
神经受压：扭伤可能影响脚部的神经，导致疼痛和感觉异常。
2.建议采取的措施：
休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
冰敷：在受伤后的72小时内，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚部，但不要过紧。
抬高患肢：将脚部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
观察症状：如果疼痛持续加重、出现肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医。
就医检查：医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定具体的损伤情况，并制定相应的治疗方案。
3.注意事项：
在恢复期间，避免剧烈运动和长时间站立。
按照医生的建议进行治疗和康复。
如果有任何疑问或担忧，及时与医生沟通。