髌骨劳损的治疗方法需根据病情程度等因素来定。一般来说，可通过多种方式改善，比如保守治疗等。
物理治疗方法
休息与制动： 在髌骨劳损初期，要让膝关节充分休息，避免长时间站立、行走以及剧烈运动，像跑步、上下楼梯等动作都应尽量减少，给髌骨恢复创造良好条件。热敷： 可以用温热的毛巾对膝关节进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，通过热敷能促进膝关节部位的血液循环，缓解髌骨周围肌肉的紧张状态，减轻疼痛等不适症状。
康复锻炼
股四头肌锻炼： 可以进行坐姿直腿抬高锻炼，平躺在床上或者椅子上，伸直腿，将腿慢慢抬高至离床面或椅子面约15 - 30厘米的高度，保持5 - 10秒后缓慢放下，每组做10 - 15次，每天做3 - 4组。还可以进行靠墙静蹲锻炼，背部靠墙，膝盖弯曲呈90度左右，像坐椅子一样，每次保持1 - 2分钟，每天进行3 - 4次，这样能增强股四头肌的力量，从而更好地稳定髌骨。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 比如布洛芬等非甾体抗炎药物，能起到消炎止痛的作用，可缓解髌骨劳损引起的疼痛和炎症反应。但这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需在医生指导下进行。外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用的消炎止痛药物，直接涂抹在膝关节疼痛部位，通过皮肤吸收发挥作用，能减轻局部的疼痛和炎症，而且相对口服药物来说，全身副作用可能会小一些。