髌骨劳损的治疗方法需综合多方面进行。一般来说，髌骨劳损的治疗可以从非手术治疗和一些辅助措施等方面入手。
非手术治疗为主的方式
休息与制动：
减少膝关节活动： 在髌骨劳损急性期，应尽量减少上下楼梯、长时间行走、蹲起等加重髌骨负担的活动。让膝关节得到充分休息，一般建议至少休息1 - 2周，避免病情进一步加重。比如，原本每天需要步行较多路程的患者，此时应适当减少步行距离，以减轻髌骨承受的压力。佩戴支具： 可以佩戴髌骨稳定支具，帮助限制膝关节过度屈伸，提供一定的支撑，缓解髌骨周围肌肉的压力，促进劳损部位的恢复。支具的佩戴时间可根据病情轻重来定，一般每天佩戴数小时，随着症状缓解可逐渐减少佩戴时间。
物理治疗：
热敷： 可以用温毛巾或热敷袋对膝关节进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进膝关节局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 由专业人员进行膝关节周围肌肉的按摩，如股四头肌、腘绳肌等部位的按摩。按摩可以放松紧张的肌肉，改善肌肉的血液循环，缓解髌骨劳损带来的不适。一般每周可进行2 - 3次按摩，每次按摩时间约15 - 20分钟。超声波治疗： 利用超声波的温热效应和机械效应，促进髌骨周围组织的血液循环，加速损伤组织的修复。通常需要在专业医疗机构进行，每周进行2 - 3次，一个疗程一般为10 - 15次。
康复锻炼：
股四头肌等长收缩锻炼： 患者平卧在床上，伸直膝关节，用力收缩股四头肌，保持5 - 10秒，然后放松，重复进行，每次练习10 - 15分钟，每天3 - 4次。这种锻炼可以增强股四头肌的力量，稳定髌骨，减轻髌骨的压力。直腿抬高锻炼： 患者仰卧，伸直下肢，慢慢抬高下肢至离床面约15 - 30厘米，保持这个姿势5 - 10秒，然后缓慢放下，重复练习，每次10 - 15分钟，每天3 - 4次。直腿抬高锻炼也有助于增强股四头肌力量，改善膝关节的稳定性。
药物辅助治疗
如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，起到减轻炎症、缓解疼痛的作用。但这类药物有一定的胃肠道刺激等副作用，使用时需要遵循医生的建议。例如，布洛芬一般每次服用剂量根据病情而定，但要注意不能长期大量服用。