髌骨劳损可以通过多种方法来治疗，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式改善。通常髌骨劳损的治疗需要综合多种方法，一般来说，早期通过适当休息等可能会较快缓解症状。
休息与制动
避免过度活动： 发生髌骨劳损后，要减少膝关节的过度屈伸活动，比如长时间上下楼梯、爬山等。让膝关节得到充分休息，有助于缓解疼痛和炎症。一般建议在急性发作期尽量减少行走和剧烈运动。佩戴护具： 可以佩戴髌骨带等护具，起到一定的支撑和保护作用，减轻髌骨的压力，帮助恢复。比如在进行一些轻度活动时，佩戴合适的髌骨带能提供一定保护。
物理治疗
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋对膝关节进行热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过在急性期如果肿胀明显，先不要热敷，急性期过后再进行。冷敷： 在髌骨劳损初期，若有肿胀疼痛，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾外敷，每次15分钟左右，每天3~4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。但要注意避免冻伤皮肤。理疗： 如超声波理疗、红外线理疗等。超声波理疗可以促进组织的修复，红外线理疗能改善局部血液循环。一般需要在专业理疗机构进行，每周可能进行2~3次。
药物治疗
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬等非甾体抗炎药物，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。但要注意，有胃肠道疾病的患者使用时需要谨慎，可能会引起胃肠道不适。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用的抗炎镇痛药物，直接涂抹在膝关节疼痛部位，能减轻局部炎症和疼痛。涂抹时要注意按照说明书使用，避免接触到伤口。
康复锻炼
股四头肌锻炼： 进行股四头肌的等长收缩锻炼，患者平躺在床上或坐在椅子上，伸直膝关节，用力收缩大腿前面的股四头肌，保持5~10秒，然后放松，重复10~15次为一组，每天进行3~4组。还可以进行直腿抬高锻炼，仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高下肢至离床面15~20厘米左右，保持数秒后放下，重复进行，每次15~20分钟，每天2~3次。膝关节屈伸锻炼： 在疼痛缓解后，可以逐渐进行膝关节的屈伸锻炼，比如靠墙静蹲。患者背部靠墙，膝关节弯曲，像坐椅子一样，保持膝关节角度在30°~60°左右，每次坚持10~15分钟，每天2~3次。但要注意避免过度弯曲导致疼痛加重。