吃杏仁一般所指的是甜杏仁，因其苦杏仁口感不佳而使用较少。正常人适度食用杏仁可补充营养，对健康有益，然而过量食用则可能引发消化不良、导致发胖、造成中毒等问题，过敏人群食用后易出现过敏反应。
一、吃杏仁的好处：
1.杏仁富含蛋白质以及钙、铁、锌、镁、不饱和脂肪酸、氨基酸等营养成分，日常适当食用可为身体提供养分，对健康有益。
2.杏仁中所含的膳食纤维以及油脂能够起到润滑肠道的作用，利于肠蠕动，促进粪便形成与排出。
二、吃杏仁的坏处：
1.过量食用杏仁会加重消化道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
2.杏仁热量较高，长期过量食用容易使身材发胖。
3.苦杏仁中含有有毒物质氢氰酸，过多食用会引发中毒。
4.对杏仁过敏的人食用后易引发过敏反应。
为了自身健康考虑，食用杏仁应控制量，避免过量，若对杏仁过敏则应避免食用。尤其是肥胖人群、消化不良人群、糖尿病患者以及婴幼儿等，要尽量少吃或不吃。
总结概况提示：吃杏仁有好处也有坏处，好处包括补充营养、促进肠道蠕动等，坏处主要有消化不良、发胖、中毒以及过敏等，特定人群尤其要注意食用量或避免食用。