女人吃茴香苗有不少好处。首先，茴香苗富含维生素，每100克茴香苗中维生素C含量约为31毫克，能增强人体免疫力，帮助女人抵御疾病侵袭。
补充营养成分
提供维生素：茴香苗含有多种维生素，像维生素C、维生素B族等。其中维生素C有助于促进胶原蛋白合成，对皮肤的健康有好处，能让皮肤保持弹性；维生素B族参与人体多种代谢过程，能维持神经系统正常功能等。含有矿物质：它还含有钙、磷、铁等矿物质。钙是骨骼健康的重要元素，女人随着年龄增长，钙质流失较快，吃茴香苗能补充一定量的钙，有助于预防骨质疏松；铁能预防缺铁性贫血，对于生理期失血较多的女性有一定益处。
促进消化
刺激消化液分泌：茴香苗中含有的挥发油等成分能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，帮助女人改善食欲，缓解消化不良的情况。比如吃了油腻食物后，适当吃点茴香苗做的菜肴，能帮助肠胃更好地消化。缓解胃肠痉挛：它对胃肠平滑肌有一定的松弛作用，能缓解胃肠痉挛引起的疼痛。如果女人因饮食不当出现胃肠痉挛性疼痛，适当食用茴香苗可能会有一定的缓解效果。
调理身体机能
温肾散寒：从中医角度讲，茴香苗性温，有温肾散寒的作用。对于因寒邪侵袭导致的宫寒等情况有一定的调理作用。比如冬天手脚冰凉、有宫寒表现的女性，适当吃些茴香苗做的温热菜肴，能起到一定的温经散寒效果。理气止痛：它还具有理气止痛的功效，对于女人因气滞引起的乳房胀痛等情况有一定的辅助调理作用。不过，如果身体不适症状较严重，还是要及时就医。