痛经厉害时可以通过多种方式来缓解，首先要明确引起痛经的原因有原发性和继发性等，对于原发性痛经，可通过一些非药物和药物方法来改善。
缓解痛经的非药物方法
热敷缓解：
可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次热敷15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。一般温度保持在40 - 50摄氏度比较合适，避免烫伤皮肤。
适度运动：
在痛经不是特别严重的时候，可以进行一些轻度运动，比如散步。散步能促进身体的血液循环，有助于舒缓肌肉紧张，对减轻痛经有一定帮助，但要注意运动强度不能过大，避免过度劳累加重痛经。
药物缓解痛经的情况
非甾体抗炎药：
像布洛芬就是常用的非甾体抗炎药，它能通过抑制前列腺素的合成来减轻痛经。一般在月经开始疼痛时就可以服用，不过要注意按照药品说明书的推荐剂量服用，不要超量。但有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要慎用，因为这类药物可能会刺激胃肠道。
避孕药：
对于有避孕需求且痛经明显的女性，可以口服短效避孕药。它能通过抑制排卵，减少前列腺素的产生来缓解痛经。不过服用避孕药需要在医生的指导下进行，要了解其可能存在的副作用，比如可能会引起月经紊乱等情况。
继发性痛经需就医检查
如果是继发性痛经，比如由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起的痛经厉害，就不能仅靠上述方法简单缓解了。这时候需要及时就医进行相关检查，如超声检查等，医生会根据具体的病因进行针对性治疗。例如子宫内膜异位症可能需要药物治疗或者手术治疗等，只有针对原发病进行治疗，才能从根本上解决痛经厉害的问题。