关键点：月子里乳房软软的不涨奶可能是奶水不足或乳腺炎导致。
一、奶水不足
1.当患者在哺乳期奶水不足时，乳房内无法存积奶水，就会出现乳房软软的不涨奶现象。
2.应对方法是多吃能促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼，其富含蛋白质等营养物质，有助于增加奶水；花生也有一定的催乳作用；猪蹄含有丰富的胶原蛋白等，对乳汁分泌有促进效果。
二、乳腺炎
1.乳腺炎会引发回奶，从而致使乳房软软的不涨奶，触摸乳房还可能摸到肿块。
2.处理方式是先将乳房中的乳汁排空，然后涂抹消炎类膏药进行治疗，比如红霉素软膏可起到抗菌消炎的作用，盐酸金霉素软膏也能帮助缓解炎症。
在日常生活中，患者要保持乳头清洁，防止病原微生物感染；还可以适度进行运动，增强机体免疫力，这对于身体恢复和乳汁分泌都有好处。
总之，月子里出现乳房软软不涨奶的情况，要注意区分原因并采取合适的应对措施，以保障母乳喂养和自身健康。