“手腕筋一用劲就疼”可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.软组织损伤：手腕部的肌肉、肌腱或腱鞘等软组织可能因过度使用、扭伤、拉伤或挫伤而受损，导致疼痛。这种损伤可能发生在近期的剧烈活动或重复性动作后。
2.关节炎：手腕关节炎，如类风湿关节炎或骨性关节炎，可能导致炎症和疼痛。关节炎会影响手腕的关节软骨和滑膜，引起肿胀、僵硬和疼痛。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症或增厚时，会限制肌腱的滑动，导致疼痛和受限。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎和指屈肌腱鞘炎。
4.神经受压：手腕部的神经受压，如正中神经受压，可能导致手腕和手指的疼痛、麻木和无力。这种情况可能与腕管综合征、肘管综合征或胸廓出口综合征等相关。
5.骨折或脱位：手腕部的骨折或脱位也可能导致疼痛和功能障碍。这种情况通常需要通过X光检查来确诊。
6.其他原因：其他疾病或情况，如肌肉劳损、肌腱炎、滑膜炎、风湿性疾病等，也可能引起手腕筋一用劲就疼。
如果手腕筋一用劲就疼，以下是一些建议：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。给手腕足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，使用冰袋或冷敷布敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎手腕，但不要过紧，以提供支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛和减轻炎症。按照药品说明书的建议使用。
6.物理治疗：可以考虑热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀或活动受限，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，严重的手腕疼痛可能需要进一步的诊断和治疗，如药物治疗、注射治疗、手术治疗等。在某些情况下，可能需要专业的医生进行评估和处理。此外，预防手腕疼痛的发生也很重要，包括正确的姿势、适度的运动、避免过度使用手腕、佩戴适当的防护装备等。如果疼痛持续不缓解或出现新的症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。