孕妇耻骨疼的正确睡姿主要有侧卧和仰卧两种。
1.侧卧：
左侧卧或右侧卧均可，以减轻子宫对耻骨的压力。可以在两腿之间夹一个枕头，以缓解疼痛。
侧卧时，可以使用孕妇枕头，支撑腹部和背部，使身体更加舒适。
2.仰卧：
偶尔仰卧也是可以的，但不要长时间保持仰卧姿势，以免影响血液循环。
如果仰卧时感到耻骨疼痛，可以在腰部下方垫一个枕头，缓解疼痛。
需要注意的是，孕妇的睡眠姿势应该以舒适为主，同时也要注意胎儿的情况。如果耻骨疼严重或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便医生进行诊断和治疗。此外，孕妇在孕期还应注意休息，避免过度劳累和长时间站立或行走。