大人发烧38度可通过多种方式来降低体温，包括物理退烧方式如多喝水、使用退热贴、进行冷湿敷等，必要时还可借助药物退烧。
一、多喝水。当大人发烧38度时，多喝水非常重要。一方面，能防止因发烧出汗过多而导致的脱水现象；另一方面，可增加尿液量，通过排尿将身体内的热量带走，从而起到辅助降温的作用。
二、退热贴。发烧38度时可以采用退热贴。通常是将退热贴外敷在患者额头部位，其原理是利用水汽化吸热来实现退烧的效果。
三、冷湿敷。这也是常见的物理退烧手段之一。把毛巾放入普通冷水中浸湿后拧成半干，然后外敷于颈部、腋下、额头、腹股沟等大血管所在位置，这样能带走身体多余的热量。
四、药物退烧。若患者病情较为严重，上述物理降温方法效果不理想或体温有继续升高的趋势，就可以使用药物来退烧，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时还需积极查找导致发烧的病因，只有针对病因进行治疗，才能防止发烧反复出现。
总之，大人发烧38度时可先尝试物理降温方法，若情况不佳则要考虑使用药物，且要重视查找病因进行针对性治疗。