女人气血虚可以通过饮食来补血，像红枣就是不错的选择，每天吃5~10颗红枣能起到一定补血作用。
食物类补血佳品
红枣：富含铁元素和维生素C，维生素C能促进铁的吸收，日常煮粥、煲汤时放些红枣，能辅助补血。桂圆：含有葡萄糖、蔗糖等，能补益心脾、养血安神，可煮桂圆粥喝，但体质燥热的人要适量食用。
蔬果类补血助力
菠菜：是常见的含铁蔬菜，每100克菠菜中含铁量较高，做成清炒菠菜或菠菜蛋花汤，能为身体补充铁元素来辅助补血。胡萝卜：含有胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，有助于促进机体造血功能，可凉拌、炒菜或炖汤吃。
肉类补血食材
猪肝：每100克猪肝含铁量丰富，且易被人体吸收，每周吃2~3次猪肝炒青椒，能较好地补充气血，但高胆固醇血症患者要控制食用量。瘦肉：像牛肉、猪肉等瘦肉富含蛋白质，铁含量也不错，做成瘦肉粥或清炖瘦肉汤，能为气血虚的女性补充营养、辅助补血。