中暑急救方法如下：首先，发现有人中暑后，应迅速将患者转移到通风阴凉处。如果患者意识清楚，可让其饮用一些淡盐水或含电解质的饮料，以补充流失的水分和盐分，一般建议每次饮用100 - 200毫升。
脱离高温环境
转移至阴凉处： 一旦发现有人中暑，要尽快将其转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内阴凉处或者树荫下。这样可以避免患者继续暴露在高温环境中，防止中暑情况进一步恶化。解开衣物散热： 同时，解开患者的衣领、腰带等束缚衣物，让患者的身体能够更好地散热，促进体温降低。
物理降温措施
用冷水擦拭： 可以用湿毛巾或冷水轻轻擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动的部位，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。一般擦拭时间可以持续10 - 15分钟左右。使用降温设备： 如果有条件，可以使用冰袋或冰毛巾敷在患者的额头、颈部等部位，或者让患者使用风扇、空调等设备来辅助降温，但要注意避免直接对着患者吹强风，以免造成不适。
监测患者状况
观察意识和体温： 在进行急救的过程中，要密切观察患者的意识状态、体温变化等情况。如果患者的意识逐渐模糊、体温持续升高不降或者出现其他严重不适症状，如抽搐等，应立即拨打急救电话，送往医院进一步救治。补充水分后续： 如果患者能够吞咽，在经过初步降温处理后，可以继续让患者少量多次饮用淡盐水或电解质饮料，以补充身体因出汗流失的水分和电解质，但要注意不要一次性大量饮水，以免引起胃肠道不适。