中暑急救需迅速将患者移至阴凉通风处，采取降温、补充体液等措施。首先让患者平卧，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，同时给患者喝些淡盐水或清凉饮料补充水分。
一、判断中暑程度并初步处理
1. 先兆中暑
- 表现：患者会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、体温正常或略有升高。此时应立即将患者转移到阴凉通风处，让其静坐或平卧休息，解开衣领腰带，涂抹清凉油等，并给予含盐的清凉饮料。
2. 轻度中暑
- 表现：体温往往在38℃以上，还会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。应将患者转移到通风阴凉处躺下，头部冷敷，可服用人丹、十滴水等严禁自行服用，必须面诊辨证解暑药物，同时饮用含盐清凉饮料。
3. 重度中暑
- 表现：包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛；热衰竭表现为头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐、多汗，体温可轻度升高，呼吸及脉搏加快，直立性低血压；热射病是重度中暑，表现为高热（体温可达40℃以上）、无汗、意识障碍如昏迷等。对于重度中暑患者，必须立即拨打急救电话，在等待救援时，应将患者移至阴凉通风处，用冰袋或冷水擦拭全身降温，同时尽量保持患者呼吸道通畅。
二、不同人群中暑急救要点
1. 儿童中暑
- 儿童体温调节功能不完善，中暑后症状可能更严重。急救时除了按上述步骤外，要特别注意降温速度不宜过快，可使用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，避免用冰水或酒精擦浴，防止引起寒战等不适。同时，要密切观察儿童的精神状态、体温等变化。
2. 老年人中暑
- 老年人多伴有基础疾病，中暑后更易出现并发症。急救时要缓慢降温，避免快速降温导致心脑血管意外。可以用较低温度的水擦拭，同时要及时联系医疗救援，在搬运过程中要平稳，减少颠簸。
三、中暑与其他类似情况的区别
中暑是在高温环境下因体温调节紊乱引起的一系列症状，而热伤风等疾病虽也可能有发热、头晕等表现，但一般有受凉等诱因，体温升高情况和中暑有所不同，且热伤风一般无明显大量出汗后脱水等表现。要注意区分，若不能明确判断，应按照中暑急救处理并及时就医。参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
国家卫健委相关中暑诊疗指南
FA
Q：
Q：中暑后可以马上吹空调吗？
A：轻度中暑后可以适当吹空调，但温度不宜过低，且不能直接对着风口吹，温度一般调至26~28℃左右，让患者逐渐降温。重度中暑患者不宜马上吹空调，应先进行初步降温处理后再谨慎使用空调辅助降温。
Q：中暑后喝冰镇饮料可以吗？
A：不建议马上喝冰镇饮料，尤其是重度中暑患者。可以先喝些常温的淡盐水等，缓慢补充体液，冰镇饮料可能会刺激胃肠道，引起不适，加重中暑症状。轻度中暑可少量饮用常温清凉饮料。
Q：中暑后多久能恢复？
A：先兆中暑和轻度中暑一般经过及时处理，数小时到1~2天可恢复。重度中暑患者恢复时间较长，可能需要数天甚至更久，且可能会有后遗症。
Q：在户外如何预防中暑？
A：在户外要避免在高温时段外出，外出时做好防护，如戴遮阳帽、打遮阳伞、穿浅色透气衣物，携带防暑药品，定时补充水分，可喝淡盐水或运动饮料等。
Q：中暑后可以继续工作吗？
A：先兆中暑经休息后可继续工作，但轻度中暑后建议休息1~2天再工作，重度中暑患者必须完全康复后且经医生评估才能恢复工作，以免再次发生危险。
Q：用酒精擦浴降温可以吗？
A：不建议用酒精擦浴降温，尤其是婴幼儿、老年人及有基础疾病的人群。酒精擦浴可能会通过皮肤吸收酒精，引起不良反应，一般用湿毛巾擦拭身体大血管部位降温即可。
Q：中暑后吃什么好？
A：中暑后宜吃清淡易消化的食物，如米粥、面条等，还可适当吃些蔬菜水果补充维生素，如西瓜、黄瓜等，但不宜吃辛辣油腻食物。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。