包皮龟头炎自己治疗时，首先要保持局部清洁卫生。每天用清水清洗龟头和包皮部位，清洗时要将包皮上翻彻底清洁，避免污垢残留加重炎症。一般建议每天至少清洗1-2次。
局部清洁方法
每日清洗频次： 每天至少进行1-2次局部清洗，保持龟头和包皮的清洁状态。清洗注意事项： 清洗时要将包皮上翻，彻底清除包皮垢等污垢，但要注意动作轻柔，避免过度刺激引起疼痛或损伤。
选择合适外用药
常用外用药种类： 可以选择一些外用的抗感染药物，如碘伏溶液，它具有消毒杀菌的作用，能帮助杀灭局部的病菌。还可以使用一些含有糖皮质激素的药膏，但要注意如果是感染引起的包皮龟头炎，使用时需谨慎，最好在医生初步判断后使用。比如对于念珠菌感染引起的包皮龟头炎，有时会用到抗真菌的外用制剂。外用药使用要点： 使用碘伏时，用棉球蘸取适量碘伏轻轻擦拭龟头和包皮患处；使用其他外用药膏时，要按照药物说明书的要求或在医生指导下涂抹，注意涂抹均匀。
注意生活习惯调整
避免刺激因素： 患病期间要避免性生活，防止炎症加重或传染给性伴侣。同时要避免穿着紧身、不透气的内裤，尽量选择宽松、棉质的内裤，保持局部通风干燥，有利于炎症的恢复。一般建议选择棉质、宽松的内裤，每天更换。饮食方面注意： 饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重局部炎症反应。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，有助于增强身体抵抗力，促进炎症的消退。