来月经需要注意诸多问题，涵盖不能同房、不可碰冷水、不宜做剧烈运动、要保持卫生干净以及做到营养均衡等。
一、不能同房：女性处于月经期时，抵抗力与免疫力都相对较弱，进行房事会有较大刺激性，这不仅会影响月经的排出量，导致排出不畅，严重情况下还会引发感染，进而导致妇科炎症等问题。
二、不能碰冷水：冷水具有较强刺激性，可能会引发痛经。所以，一定不能喝凉水，也不要用凉水洗碗、洗衣服、洗澡等。在女性月经期，务必要注重保暖，不但不能碰冷水，而且也不能穿过于暴露的衣物。
三、不能做剧烈运动：如果平时有锻炼身体的习惯，在月经期一定要适当停止，绝对不能进行剧烈运动，否则不仅会造成体内排泄不畅，还会对身体造成一定损害。
四、保持卫生干净：在月经期必须要注重个人卫生，勤换衣物、勤换卫生巾，保持外阴清洁，可以适当用清水清洗外阴，这样能有效避免发生感染。
五、营养均衡：饮食方面可以适当补充蛋白质，食用营养丰富的食物，比如阿胶、蜂蜜水、牛奶等，但一定要以清淡食物为主，禁忌辛辣、刺激、油腻性食物。
总之，女性在月经期间要特别注意这些方面，以保障自身的健康和舒适。