上火牙疼可能是由于胃火过盛、风火上攻或虚火上炎等原因引起的。以下是几种可以帮助除火的茶饮：
1.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效，对缓解上火牙疼有一定的帮助。
2.金银花茶：金银花茶具有清热解毒、疏散风热的作用，可用于治疗上火牙疼、外感风热等症状。
3.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有清热降火、解毒的功效。饮用绿茶可以帮助缓解上火牙疼。
需要注意的是，茶饮只能起到辅助缓解的作用，并不能完全替代药物治疗。如果牙疼症状较为严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应保持良好的口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，有助于预防上火牙疼的发生。