肺气虚可以通过多种方式调养，一般可以从饮食、运动、生活习惯等方面入手。比如在饮食上可以适当多吃一些具有补肺气作用的食物等。
饮食调养方面
多吃补肺气食物： 可以多吃些山药，山药具有健脾补肺等功效，日常可以做成山药粥等食用。还有黄芪，黄芪能补益肺气，平常可以用黄芪泡水喝。另外，莲子也有一定补肺气的作用，可用来煲汤等。避免食用耗气食物： 要少吃辛辣、油腻、生冷等容易耗伤肺气的食物。像辣椒，吃多了容易刺激呼吸道，损伤肺气；油炸食品也不易多吃，这类食物会加重脾胃负担，间接影响肺气。
运动调养方面
选择合适运动： 可以进行一些强度适中的有氧运动，比如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能增强肺气功能。太极拳也是不错的选择，每天练习20 - 30分钟，有助于调理肺气，提高身体的通气功能。运动注意事项： 运动时要注意根据自身情况适度进行，不要过度疲劳。在寒冷天气运动时要注意保暖，避免受凉后引发呼吸道问题，进一步损伤肺气。
生活习惯调养方面
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的气血运行，对肺气的养护也很重要。睡眠不足会影响身体的正气，包括肺气，容易导致肺气虚症状加重。注意保暖： 要根据天气变化及时增减衣物，尤其是背部、颈部等部位要注意保暖，因为这些部位受寒容易影响肺气。比如在季节更替时，及时添加衣物，避免肺部受到外寒侵袭。避免过度劳累： 无论是体力劳动还是脑力劳动都要适度，过度劳累会耗伤肺气。比如长时间连续工作、高强度体力活动后，要注意休息调养，让身体恢复肺气。