肚子痛又想吐吐不出来时，首先要先找原因。如果是吃了不合适的东西导致，比如短时间内进食过多辛辣、油腻食物，一般可以先尝试通过休息来缓解。但如果这种情况持续不缓解或者伴有其他严重症状，就要及时采取措施。
初步自我判断与缓解方法
饮食因素导致的情况： 如果是因为吃了不洁食物或者过多不易消化的食物引起肚子痛想吐吐不出来，首先可以尝试轻揉腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，这样有助于促进胃肠蠕动，可能会缓解不适。同时要注意休息，避免剧烈运动，让胃肠得到一定的休息。腹部着凉引起的情况： 要是因为腹部着凉导致肚子痛想吐吐不出来，要注意保暖，可以用热水袋热敷腹部，温度不宜过高，保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，能帮助温暖胃肠，缓解痉挛引起的疼痛和恶心感。
需要警惕的情况及应对
急性胃肠炎导致的情况： 如果肚子痛想吐吐不出来是急性胃肠炎引起，除了上述的轻柔按摩腹部和保暖外，还要观察是否有腹泻症状。如果出现腹泻，要注意补充水分，防止脱水，可以少量多次饮用淡盐水。但如果症状持续加重，比如肚子痛剧烈难忍、呕吐频繁且无法进食进水，或者出现发热等情况，就需要及时就医，可能需要进一步检查和治疗，比如医生可能会根据情况考虑使用一些缓解胃肠痉挛的药物等，但具体用药需遵医嘱。肠梗阻等严重情况： 如果肚子痛想吐吐不出来是肠梗阻等严重疾病引起，这就非常危险了。一般肠梗阻除了有腹痛、呕吐症状外，还可能伴有停止排气排便等情况。一旦怀疑是肠梗阻，必须立即就医，不能拖延。医生会通过腹部X线等检查来明确诊断，然后进行相应的治疗，比如胃肠减压、纠正水电解质紊乱等。总之，当出现肚子痛又想吐吐不出来的情况时，要先根据初步情况采取一些简单的缓解措施，如果情况不能改善或者加重，一定要及时寻求医疗帮助。