肩周炎是一种常见的肩部疾病，目前并没有所谓的“土方法”能替代正规治疗，但一些辅助方法可以缓解症状。首段：肩周炎的治疗没有绝对的“土方法”能完全治愈，不过可以通过一些辅助方式来缓解不适，比如热敷可能能在一定程度上促进血液循环，缓解疼痛，但这只是辅助。
热敷缓解法
温热毛巾热敷： 准备一条干净的毛巾，用热水浸湿后拧干，温度以不烫伤皮肤为宜，将其敷在肩部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。通过温热刺激，能促进肩部血液循环，减轻肌肉紧张，缓解疼痛。中药热敷包： 可以使用一些具有活血化瘀、通络止痛作用的中药制成热敷包，如用艾叶、川芎、乳香等中药研磨后装入布袋，蒸热后敷在肩部。不过使用中药热敷包时要注意温度，避免烫伤，且如果皮肤有破损等情况不宜使用。
功能锻炼法
钟摆运动： 身体前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，每次摆动10 - 15次，每天可进行3 - 4组。这种运动可以活动肩关节，增加关节的活动度。爬墙运动： 面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓缓向上爬行，尽量提高患肢高度，每天重复多次，逐渐增加高度。爬墙运动能帮助改善肩关节的外展功能。
按摩辅助法
自我按摩肩部肌肉： 用健侧手按摩患侧肩部的肌肉，从肩部的上方开始，逐渐向下按摩，用手指轻轻揉捏、拿捏肌肉，每次按摩10 - 15分钟。按摩可以放松肩部紧张的肌肉，缓解疼痛。请他人协助按摩： 让家人或朋友协助按摩肩部，重点按摩肩井、肩髃、肩贞等穴位，每个穴位按摩1 - 2分钟。但要注意按摩力度适中，避免过度用力造成损伤。不过这些方法都只是辅助缓解肩周炎症状，若肩周炎症状严重或持续不缓解，还是要及时就医，进行正规的治疗，如物理治疗、药物治疗甚至手术治疗等。