治疗肩周炎并没有所谓的“土方法”能完全替代正规医疗手段，但一些辅助的缓解方式可以参考。一般来说，肩周炎的治疗需要综合多种方法，而以下是一些可尝试的辅助缓解方面：
热敷缓解
温热毛巾敷： 可以用温热的毛巾敷在肩部，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次。温热的刺激能促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张。盐袋热敷： 把大盐粒炒热后装在布袋里，敷在肩膀上，同样每次15~20分钟，能起到一定的散寒、改善肩部不适的作用，但要注意温度，避免烫伤皮肤。
功能锻炼辅助
钟摆运动： 身体前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后左右摆动，每次摆动10~15次，每天可进行3~4组。这个运动可以活动肩关节，增加关节的活动度。爬墙运动： 面对墙壁站立，患侧手指慢慢向上攀爬，尽量提高高度，每次尽量比前一次有所提升，每天练习3~4次，每次爬墙的高度逐渐增加。不过要注意动作要缓慢、平稳，避免用力过猛加重疼痛。
按摩辅助
自我轻柔按摩： 用健侧手轻轻按摩患侧肩部的肌肉，从肩部上方开始，慢慢向下按摩，先顺时针按摩几圈，再逆时针按摩几圈，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。按摩时力度要适中，以自己能承受的轻微酸痛感为宜，不要过于用力。但如果肩部有明显的炎症急性期，疼痛剧烈时不建议过度按摩，应先咨询医生。