哺乳期奶涨有硬块，可通过以下方法进行疏通：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，有助于促进乳汁排出，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环，缓解硬块。
4.冷敷：如果乳房红肿疼痛，可用冷敷缓解。
5.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，吸吮时嘴巴要张大，这样可以有效吸吮乳汁，减少硬块的形成。
6.避免乳头受伤：乳头受伤容易导致细菌感染，引起乳腺炎，从而加重硬块。
7.穿戴合适的胸罩：哺乳期应穿戴宽松、舒适的胸罩，避免乳房受到压迫。
8.保持心情愉快：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响乳汁分泌，导致奶涨有硬块。
需要注意的是，如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。此外，在疏通硬块的过程中，应避免用力挤压乳房，以免损伤乳腺组织。如果自行处理无法缓解，建议及时寻求专业催乳师或医生的帮助。