哺乳期奶涨有硬块通常是由于乳腺管堵塞引起的，可以通过以下方法进行疏通：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮，有助于促进乳汁排出，缓解奶涨和硬块。
2.按摩乳房：用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻柔地按摩乳房，从乳房的外周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸出乳汁，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁，缓解奶涨和硬块。
4.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，让宝宝更好地吸吮乳房，有助于疏通乳腺管。
5.冷敷乳房：如果奶涨和硬块严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻疼痛和肿胀。
需要注意的是，如果奶涨和硬块持续不缓解，或者出现发热、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。此外，在哺乳期，妈妈应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、避免过度劳累等，以预防奶涨和硬块的发生。