一般来说，脂肪、糖和油是热量最高的三种营养物质，也是吃了最容易胖的物质。以下是一些吃了容易胖的食物：
1.油炸食品：油炸食品通常含有高热量和高脂肪，例如炸鸡、炸薯条、油条等。这些食品在制作过程中会吸收大量的油，导致热量飙升。
2.动物脂肪：动物脂肪，如黄油、猪油、牛油等，含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，摄入过多会导致体重增加和心血管疾病的风险增加。
3.糖：糖是一种简单的碳水化合物，人体很容易吸收。摄入过多的糖会导致血糖水平急剧上升，然后急剧下降，这会让你感到饥饿和想吃更多的东西。此外，糖还会被身体转化为脂肪储存起来。
4.高热量饮料：高热量饮料，如可乐、果汁饮料和加糖咖啡等，含有大量的糖分和卡路里。这些饮料的热量很高，而且很容易让人摄入过多的卡路里。
5.加工肉类：加工肉类，如香肠、腊肉、火腿等，含有大量的盐分、防腐剂和添加剂，这些都会增加体重。此外，加工肉类通常也含有很高的脂肪和卡路里。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率都不同，所以对食物的反应也会有所不同。有些人可能更容易发胖，而有些人则相对较难。如果你想保持健康的体重，建议你保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素，并结合适量的运动。