要想胖得快，关键在于摄入的热量要大于消耗的热量。以下是一些能够帮助长胖的建议：
1.增加高热量食物的摄入：
选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
适量增加蛋白质的摄入，选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、奶制品等。
保证充足的碳水化合物摄入，以提供能量。
2.增加进食次数：
每天分成多次进食，而不是只在三餐时进食。这样可以保持血糖稳定，增加热量摄入。
3.喝足够的水：
水不能提供热量，但可以帮助消化和代谢。喝足够的水可以帮助身体更好地吸收营养。
4.保证充足的睡眠：
睡眠是身体恢复和生长的重要时期，缺乏睡眠会影响代谢和食欲。
5.增加运动量：
适量的运动可以增加热量消耗，但不要过度运动，以免消耗过多热量。
6.心理调节：
压力和焦虑可能导致食欲下降，保持良好的心态，有助于增加食欲。
需要注意的是，过度肥胖可能会带来健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。因此，在追求长胖的过程中，也要注意保持健康的生活方式。如果有特殊的健康需求或疾病，建议咨询医生或专业的营养师的建议。