打篮球、打羽毛球、跳绳、游泳等都对长高有益。如果青少年的骨骼尚未闭合，可通过运动来促进身高增长，常见的如篮球、单双杠、跳绳等能借助跳跃刺激骨骺生长，游泳也可以。锻炼应循序渐进，不可过度激烈，以防因运动强度过大导致肌肉疲劳。除这些运动外，还要注重多补充营养，像鲜牛奶、鱼肉、鸡蛋、虾仁、新鲜的水果蔬菜，同时需要适量的钙和维生素。此外，青少年要保证充足睡眠，每天在8至10小时。上述这些运动都有助于长高，个体可根据自身实际情况来制定具体的运动方案，而长高除了后天的运动因素外，还与遗传和营养状况等紧密相关。
一、运动对长高的帮助：
1.篮球、羽毛球、跳绳、游泳等运动项目对于长高均有作用。
(1)篮球、单双杠、跳绳等可以通过跳跃刺激骨骺生长。
(2)游泳也是不错的助长运动。
二、运动的注意事项：
1.要循序渐进，避免过多过猛。
2.防止运动强度过大引发肌肉疲劳。
三、其他方面：
1.营养补充：包括鲜牛奶、鱼肉、鸡蛋、虾仁、新鲜水果蔬菜等，还要有适量钙和维生素。
2.睡眠保证：青少年每天要保证8至10小时睡眠。
四、总结：运动有助于长高，个体可依自身情况制定方案，长高还与遗传、营养状况相关。
尾段总结：综上所述，打篮球等多种运动对青少年长高有帮助，同时要注意合理运动、补充营养和保证睡眠，这些因素共同作用于青少年的身高增长，并且长高还受到遗传等其他因素的影响。