降低眼近视度数可以通过多种方式，比如良好的用眼习惯能在一定程度上控制度数发展。一般来说，保持正确的读写姿势很重要，连续用眼30 - 40分钟后，最好休息10 - 15分钟，向远处眺望或者看看绿色植物，能缓解眼睛疲劳。
合理的饮食调节
增加富含维生素的食物摄入： 像橙子、柠檬等水果富含维生素C，蓝莓中含有丰富的花青素，这类食物有助于维护眼睛的正常功能。每天可以适当吃一些，比如每天吃100 - 200克蓝莓或者1 - 2个橙子。保证蛋白质的摄取： 肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物对眼睛也有益处。例如，每周可以吃2 - 3次鱼肉，像鲫鱼、鲈鱼等，鱼肉中的优质蛋白质能为眼睛的正常代谢提供物质基础。
科学的眼部锻炼
转眼球锻炼法： 每天可以早晚各进行一次转眼球的练习。先顺时针缓慢转动眼球10 - 15圈，然后再逆时针转动10 - 15圈。通过转动眼球可以锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼部按摩： 可以自己进行简单的眼部按摩。用双手的食指和中指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼眶向外按摩，每次按摩1 - 2分钟，每天可以进行3 - 4次。这样能缓解眼部肌肉的紧张。
光学矫正方法
佩戴合适的眼镜： 如果近视度数已经影响到正常的生活和学习，需要去正规医院或眼镜店进行验光，然后佩戴合适的框架眼镜。框架眼镜要定期更换，如果度数有变化要及时更换新的眼镜，一般建议1 - 2年进行一次验光检查。角膜塑形镜： 对于符合条件的青少年近视患者，可以考虑佩戴角膜塑形镜。不过佩戴角膜塑形镜有一定的要求，比如年龄一般在8岁以上，而且需要经过严格的眼部检查，确保没有眼部疾病等情况才能佩戴。佩戴期间要严格按照医嘱进行护理和使用，并且定期到医院复查。