近视眼降低度数可以通过多种方式，目前并没有能快速大幅降低度数的特效药物，但可以通过科学的方法来尝试控制和改善。一般来说，青少年时期通过正确的干预有一定机会控制近视发展，部分人能在一定程度上降低度数。
改善用眼习惯
合理用眼时间： 每天使用电子设备的时间最好控制在1-2小时内，且每隔20分钟就要眺望远方20英尺（约6米）外的景物，持续20秒，让眼睛得到放松。正确读写姿势： 读书写字时要保持眼睛与书本距离33厘米左右，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸，保持正确的坐姿，避免弯腰驼背等不良姿势导致眼睛疲劳加重近视。
增加户外活动
每日时长要求： 每天保证2小时以上的户外活动时间，阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于抑制眼轴的延长，从而控制近视发展。像在公园散步、打球等户外活动都很有益。季节无限制： 无论是晴天、阴天还是雨天，只要能在户外，都可以让眼睛接触自然光线，不过要注意避免强光直射眼睛。
科学矫正视力
佩戴合适眼镜： 青少年近视后要及时去正规眼科医院或眼镜店验光，佩戴合适的框架眼镜。框架眼镜要定期复查，一般半年到一年左右重新验光，看是否需要更换度数。角膜塑形镜： 对于符合条件的青少年近视患者，可以考虑佩戴角膜塑形镜，它是一种特殊设计的硬性接触镜，晚上佩戴，白天能暂时恢复清晰视力，还能在一定程度上延缓近视度数的增长，但佩戴时要严格按照医生要求做好眼部清洁和护理，避免感染。
饮食辅助调节
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用；还要摄入富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，维生素C能抗氧化，保护眼睛晶状体等结构。控制糖分摄入： 减少高糖食物的摄取，因为过多糖分摄入可能会影响眼睛内的代谢，加重近视发展。例如要少吃糖果、甜饮料等。