孕期控制高血压很关键，一般来说，孕妇可以通过生活方式调整和必要的医疗监测来控制。首先要保证充足休息，每天尽量保证 8 - 10 小时的睡眠，午休也可安排 1 - 2 小时。
饮食控制要点
低盐饮食： 每天盐的摄入量应控制在 5 克以下，要避免食用咸菜、腌肉等含盐量高的食物。比如一份普通的咸菜，含盐量就可能远超每日限制量。增加优质蛋白摄入： 多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。像鱼类，每周可以吃 2 - 3 次，每次 150 - 200 克左右，能补充身体所需营养，又不会给血压带来太大负担。
运动方面注意
适度有氧运动： 可以选择散步，每天散步 30 分钟左右，速度以每分钟 60 - 90 步为宜。也可以进行孕妇瑜伽，但要在专业人士指导下进行，避免剧烈运动。运动能促进血液循环，帮助控制体重，对血压控制有好处。避免长时间站立或久坐： 长时间站立或久坐会影响血液循环，导致血压升高。比如坐着工作 1 - 2 小时后，就应该起身活动 5 - 10 分钟。
医疗监测与干预
定期测量血压： 孕妇要定期自己测量血压，最好每天早、晚各测一次，并做好记录。一般建议每次测量取平均值，若发现血压有持续升高的趋势，要及时就医。遵循医生指导： 如果通过生活方式调整血压还是不能控制在正常范围，医生可能会根据情况给予适当的药物治疗。但药物的使用必须严格遵循医生的建议，孕妇不能自行增减药量或停药。同时，要定期产检，密切监测胎儿的发育情况以及孕妇自身的血压变化等指标。