轻度腰椎间盘突出可通过多种方法治疗，包括注意休息、局部按摩以及药物治疗等。
一、注意休息：腰椎间盘突出的成因可能包括妊娠、遗传或损伤等。当出现机械性压迫或炎症刺激时，会有腰痛、坐骨神经痛、肌肉萎缩等表现。对于轻度的腰椎间盘突出，选择注意休息是很重要的，比如减少腰部用力动作，减少长时间站立等站姿，这样能有效缓解因腰椎间盘突出引发的疼痛症状。
1.减少腰部用力动作：避免搬重物、过度弯腰等可能加重腰部负担的行为。
2.调整站姿：不宜长时间保持直立站姿，可适当变换姿势或间歇性休息。
二、局部按摩：轻度腰椎间盘突出还能前往正规的推拿按摩店，针对腰椎间盘疼痛部位进行按摩或针灸等方式来缓解症状。
1.按摩：通过专业的手法来放松腰部肌肉，改善局部血液循环。
2.针灸：利用针刺特定穴位来起到疏通经络、调和气血的作用。
三、药物治疗：如果轻度腰椎间盘突出伴有疼痛症状，可以在医生指导下使用药物，如外用定痛膏、奇正消痛贴、扶他林，还可以使用甘露醇注射药物等。
1.外用药物：如定痛膏等能起到一定的止痛效果。
2.注射药物：甘露醇等有助于减轻炎症反应和水肿。
此外，轻微的腰椎间盘突出患者要避免久坐、避免腰部负重背扛重物，减少弯腰活动，像搬东西、拖地、长时间洗头、刷碗等都应尽量避免。建议最好先前往附近的门诊或医院就诊，待医生明确诊断清楚病因后再进行进一步治疗。
总结：轻度腰椎间盘突出可采用多种方式缓解和治疗，患者需注意日常姿势和活动，及时就医并遵循医生建议进行合适的治疗。同时，要重视预防，保持良好的生活习惯和腰部保健。