轻度的腰椎间盘突出可通过多种方法治疗，如注意休息、局部按摩、药物治疗等。
一、注意休息：腰椎间盘突出的引发因素包括妊娠、遗传、损伤等。当出现机械性压迫或炎症刺激时，会有腰痛、坐骨神经痛、肌肉萎缩等症状表现。对于轻度的腰椎间盘突出，通过注意休息，减少腰部用力动作以及长时间的站立姿势等，能够有效缓解因腰椎间盘突出引发的疼痛症状。
1.减少腰部用力动作：避免诸如搬重物等会过度使用腰部力量的行为。
2.减少长时间站立：防止腰部持续受力。
二、局部按摩：轻度腰椎间盘突出还可以前往正规的推拿按摩店，针对腰椎间盘的疼痛部位进行按摩、针灸等操作来缓解症状。
1.按摩：通过专业的手法来舒缓腰部肌肉紧张。
2.针灸：利用针刺穴位来改善局部血液循环和缓解疼痛。
三、药物治疗：若轻度腰椎间盘突出有疼痛症状，可以在医生指导下使用药物，比如外用定痛膏、奇正消痛贴、扶他林，也可以使用甘露醇注射药物等。
1.外用药物：如定痛膏、奇正消痛贴等可直接作用于疼痛部位，发挥止痛效果。
2.注射药物：甘露醇可减轻炎症反应和水肿。
轻微的腰椎间盘突出患者要避免久坐、腰部负重背扛重物，减少弯腰活动，如搬东西、拖地、长时间洗头、刷碗等。建议先去附近的门诊或医院就诊，待医生明确病因后再进一步治疗。总之，对于轻度腰椎间盘突出，可根据具体情况选择合适的治疗方法，同时注意日常生活中的保养和防护。