对于轻度腰椎间盘突出的治疗，以下是一些常见的方法：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来调整睡眠姿势，减轻腰部的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛，增加关节活动度。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等缓解疼痛和炎症。此外，还可以使用营养神经的药物，如甲钴胺，促进神经功能的恢复。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善脊柱的稳定性。可以进行游泳、瑜伽、慢跑等运动，但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、拔罐等方法也可以缓解疼痛，改善血液循环。
6.佩戴腰围：在活动时佩戴腰围可以提供支撑，减轻腰部的压力，但要注意不要长时间佩戴，以免影响腰部肌肉的锻炼。
7.改变生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰提重物，避免长时间弯腰或久坐。
8.定期复查：如果症状没有明显改善或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，预防腰椎间盘突出的发生也非常重要，包括保持正确的姿势、加强腰部肌肉锻炼、避免过度劳累等。如果出现腰部疼痛等症状，应及时就医，避免病情加重。