关键点：颈椎病不同症状有不同自我治疗方法。颈肩部周围肌肉酸痛等以锻炼周围肌肉为主，可进行物理治疗；上肢麻木可口服神经营养药物或用颈托牵引治疗；头晕等要先专科检查排除其他疾病再对症治疗；出现四肢瘫或大小便障碍需医院磁共振检查，严重需手术，不能自行治疗。
一、对于颈肩部周围肌肉酸痛、颈部活动不适、容易落枕等症状：
主要以锻炼周围肌肉为主。通过针对性的锻炼，可以增强颈部肌肉的力量和耐力，有助于改善症状和预防病情加重。同时，微波治疗、远红外线治疗等物理治疗方法能够起到缓解肌肉紧张、促进血液循环的作用。
二、对于上肢麻木等神经麻木症状：
可以口服神经营养的药物，这类药物有助于修复受损的神经。颈托进行颈部牵引也是有效的治疗手段，能减轻神经根的受压情况。
三、对于头晕或者耳鸣、心悸等症状：
首先要到医院进行专科的检查，以排除是心脏疾病或者耳部疾病导致的这些症状。只有在确定是由颈椎病引起后，才能进行对症治疗。
四、对于出现四肢瘫的症状或者大小便障碍的症状：
必须及时到医院进行磁共振的检查。如果病情严重到一定程度，还需要进行手术治疗，这种情况下绝对不能自行治疗，以免延误病情导致更严重的后果。
总结概况提示：颈椎病的自我治疗要根据具体症状来选择合适的方法，当出现某些严重症状时要尽快就医检查和治疗，不能盲目自行处理。