颈椎病的症状主要有以下几种：
1.颈肩痛：主要是颈部、肩部和背部的疼痛，可能会放射到上肢和手指，这是颈椎病最常见的症状之一。
2.上肢无力：手臂、手指或手部可能会感到无力、麻木或刺痛，这可能是由于神经受压引起的。
3.头晕：颈椎病可能会导致头晕、头痛或眩晕，这可能是由于椎动脉受压引起的。
4.恶心、呕吐：在一些情况下，颈椎病可能会引起恶心、呕吐或胃部不适。
5.视力下降：眼睛可能会出现模糊、干涩、疲劳或视力下降等问题。
6.心跳过快或过慢：颈椎病可能会影响心血管系统，导致心跳过快或过慢。
7.呼吸困难：在严重的情况下，颈椎病可能会影响呼吸功能，导致呼吸困难。
颈椎病的自我治疗方法包括以下几种：
1.保持正确的姿势：保持头部、颈部和肩部的中立位，避免长时间低头或仰头。使用合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
2.颈部伸展运动：进行颈部的伸展、旋转和侧屈运动，有助于缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。可以通过缓慢转动头部、左右转头、仰头等方式进行。
3.热敷：使用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，可缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免过度按摩。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和肌肉紧张。
6.物理治疗：如电疗、超声、磁疗等物理治疗方法，可缓解疼痛和促进颈部肌肉的恢复。
7.调整生活方式：避免长时间低头看手机、电脑等，定期进行颈部活动，保持良好的睡眠姿势。
需要注意的是，颈椎病的自我治疗方法只能缓解症状，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，对于颈椎病患者，避免颈部受伤和过度劳累也非常重要。如果有其他健康问题或正在服用药物，应在医生的指导下进行治疗。