腰椎间盘突出的理疗方法有多种，常见的包括热敷理疗，一般每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。
热敷理疗
热毛巾热敷： 准备干净的热毛巾，放入50℃~60℃的温水中浸湿，拧干后敷在腰部疼痛部位。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。暖宝宝热敷： 使用暖宝宝时要贴在衣物外层，避免直接接触皮肤，每次贴2~3小时，可起到持续温暖腰部、放松肌肉的作用。
牵引理疗
手动牵引： 患者仰卧，家属可双手握住患者双侧下肢踝部，缓慢向身体方向牵拉，每次牵引持续10~15秒，可重复3~5次，但操作需轻柔，避免用力过猛。机械牵引： 在医院或康复机构使用专业的腰椎牵引设备，根据患者的病情和身体状况调整牵引重量和时间，一般牵引重量从3~5公斤开始，逐渐增加，每次牵引20~30分钟，每周可进行2~3次。
按摩理疗
揉法： 按摩者用手掌根部或大鱼际、小鱼际着力，在腰部疼痛部位进行轻柔的揉动，频率约每分钟60~100次，每次揉3~5分钟，可缓解腰部肌肉紧张。按法： 用手指或手掌按压腰部的穴位，如肾俞穴、委中穴等，按压时要逐渐增加力度，以患者能耐受为度，每个穴位按压10~15秒，可重复3~5次，能起到疏通经络、止痛的作用。但按摩时要选择正规的按摩场所和有资质的按摩师，避免因手法不当加重病情。