腰椎间盘突出常见的理疗方法有多种，其中牵引疗法较为常用，一般通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，通常每次牵引时间可在20~30分钟左右，能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。
牵引理疗：
持续牵引： 可采用机械牵引设备，持续对腰部施加牵引力，帮助恢复椎间隙宽度，缓解椎间盘对周围组织的压力。间歇牵引： 牵引和放松交替进行，相对持续牵引更温和一些，也能起到类似拉开椎间隙的作用。
物理因子理疗：
热敷理疗： 可以用热毛巾或热敷袋对腰部进行热敷，温度一般控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟，能促进腰部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。红外线理疗： 通过红外线的热效应，深入组织内部，改善局部血液循环，减轻炎症反应，每次照射时间约10~15分钟。
按摩理疗：
专业推拿按摩： 由专业的按摩师进行腰部按摩，包括揉、按、推等手法，能放松腰部紧张的肌肉，调整腰椎小关节位置，每次按摩时间大概20~30分钟，但要注意如果突出严重或有其他特殊情况，需谨慎按摩。自我按摩： 患者也可以进行一些简单的自我腰部按摩，比如用手掌揉腰部两侧肌肉，每次揉100次左右，但力度要适中，避免过度用力加重病情。
针灸理疗：
针刺穴位： 针刺腰部及相关穴位，如肾俞、委中、腰阳关等穴位，通过刺激穴位调节身体气血运行，起到疏通经络、止痛的作用，一般每次针刺留针20~30分钟，可根据病情每周进行2~3次。艾灸理疗： 可以艾灸腰部相关穴位，借助艾火的温热刺激，温通经络，散寒止痛，艾灸时间每次约15~20分钟，能缓解腰椎间盘突出引起的疼痛和不适。